Votre sophrologue

Léna Pronost, sophrologue
spécialisée en périnatalité

Je m'appelle Léna Pronost, sophrologue certifiée, formée à l'Institut de Sophrologie de Rennes. J'accompagne les femmes et les hommes autour de différentes problématiques du quotidien, comme la gestion du stress et des émotions, les troubles du sommeil ou encore les douleurs.

Je suis spécialisée en périnatalité, et j'accompagne les femmes à chaque étape de leur parcours de maternité : désir d'enfant, grossesse, préparation à l'accouchement, post-partum, ainsi que dans des moments plus sensibles comme le deuil périnatal.

Mon approche se veut douce, à l'écoute et concrète, avec des outils simples que vous pouvez vous approprier dans votre quotidien.

Je propose des séances à domicile dans le nord-ouest de l'Île Maurice, ainsi qu'en visio pour les francophones, où que vous soyez dans le monde.

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Mon histoire

Ce que je peux vous dire, c'est que la sophrologie n'a pas toujours fait partie de ma vie. Avant d'accompagner, j'ai d'abord été accompagnée moi-même. J'ai découvert la puissance de la respiration, de la visualisation et de l'écoute du corps dans un moment où j'en avais profondément besoin.

Ce n'est pas la théorie qui m'a convaincue. C'est le vécu. C'est cette conviction intime que chacun mérite un espace de douceur et d'écoute pendant les moments les plus intenses de sa vie.

Formations et diplômes

Je suis diplômée de l'Institut de Sophrologie de Rennes. Ma formation initiale couvre l'ensemble des techniques de relaxation dynamique, de respiration et de visualisation qui constituent le socle de la sophrologie caycédienne. J'ai ensuite choisi de me spécialiser en périnatalité en suivant la formation PAALMA.

Diplôme de sophrologie

Institut de Sophrologie de Rennes

Sophrologie caycédienne

Spécialisation périnatalité

Formation PAALMA

Grossesse, accouchement, post-partum

Mon approche

Douce, à l'écoute et adaptée à votre rythme

Ce qui guide chacune de mes séances, en sophrologie générale comme en périnatalité, c'est une conviction simple : chaque parcours est unique. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de vivre ce que l'on traverse, que ce soit autour de la maternité ou dans d'autres moments de vie. Ce que vous ressentez a toute sa place. Mon rôle n'est pas de vous dire quoi faire, mais de vous accompagner pour que vous puissiez vous reconnecter à vous-même, à votre rythme, et retrouver confiance en vos ressources et en votre corps.

Accompagner, en complément

La sophrologie n'est pas un soin médical. C'est un accompagnement qui s'appuie sur la respiration, le relâchement du corps et la visualisation. Elle vient en complément de votre suivi, sans s'y substituer. Je ne remplace pas votre sage-femme, votre médecin ou votre psychologue, et je m'inscris simplement aux côtés de ce qui est déjà en place pour vous accompagner au mieux.

À votre rythme, dans votre espace

Que ce soit pour de la sophrologie générale ou un accompagnement en périnatalité, chacun vient à son moment. Certaines personnes consultent lorsqu'un besoin se fait sentir, d'autres dans une période de transition ou simplement pour prendre un temps pour elles. Il n'y a pas de moment idéal, seulement celui qui est juste pour vous. Que la séance se fasse à domicile dans le nord-ouest de l'Île Maurice ou en visio, depuis chez vous, l'accompagnement reste le même : une présence attentive, un espace d'écoute, et un respect de votre rythme.

Une approche respectueuse et à l'écoute

J'accorde une attention particulière à vous accueillir telle que vous êtes, sans jugement. Votre parcours, vos choix et vos ressentis vous appartiennent. Mon rôle est simplement de vous accompagner pour que vous puissiez les vivre avec plus de sérénité et de confiance.

Pourquoi je me suis spécialisée en périnatalité

Parce que la maternité est une période de grands changements, parfois intense, parfois déroutante, et qu'il est précieux de ne pas la traverser seule.

Au fil des séances, j'ai vu à quel point la sophrologie peut apporter un peu de calme, un moment pour souffler, et des outils simples pour accompagner le quotidien, que ce soit dans les nuits plus difficiles, les changements du corps ou les émotions qui peuvent prendre de la place.

Et aussi parce que chaque femme que j'accompagne donne encore plus de sens à ce que je fais.

Ce que disent les mamans que j'accompagne

Je ne savais pas à quoi m'attendre, mais dès la première séance, j'ai senti que cet espace était pour moi. Léna m'a aidée à retrouver confiance en mon corps pendant un moment où je me sentais complètement perdue.

, A., enceinte de 7 mois, séances en visio depuis Dubaï

Après mon accouchement, je me sentais submergée. Les séances avec Léna m'ont donné des outils concrets pour traverser les premières semaines. Ce n'était pas de la théorie, c'était exactement ce dont j'avais besoin.

, M., post-partum, Grand Baie, Île Maurice

En parcours PMA depuis deux ans, j'avais besoin de quelqu'un qui comprenne sans juger. Léna m'a accompagnée avec une douceur que je n'oublierai pas.

, S., parcours PMA, séances en visio

Envie d'en savoir plus ? Échangeons.

Si vous souhaitez être accompagnée, le premier échange est offert. C'est un moment pour faire connaissance, parler de ce que vous traversez, et voir si la sophrologie peut vous aider. Il n'y a aucune obligation.

J'accompagne aussi à domicile à Grand Baie, Île Maurice, pour les séances en présentiel.

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Léna Pronost, sophrologue spécialisée en périnatalité